Criatividade e bem-estar: uma via de mão dupla
A criatividade e o bem-estar são coisas distintas, mas estão muito relacionados entre si. A criatividade pode estimular o bem-estar, assim como o bem-estar pode estimular a criatividade.
O bem-estar subjetivo é a avaliação que o indivíduo faz de sua vida, considerando seu propósito na vida, autoaceitação e seu senso de crescimento e desenvolvimento como pessoa.
Experienciar afetos positivos favorece a criatividade e o processo de resolução de problemas. Mas o que é a criatividade?
A criatividade é o processo intuitivo para chegar à solução de um problema, utilizando toda a gama de conhecimentos que o indivíduo tem. Ela estimula o bem-estar subjetivo, o bem-estar psicológico, o otimismo e a resiliência, assumindo função importante na preservação da saúde mental.
Além disso, ela possibilita maior engajamento e interação social, satisfação com a vida e é essencial para a promoção do conhecimento, para a capacidade do indivíduo lidar com conflitos e tensões.
O melhor de tudo é que a criatividade pode ser desenvolvida! Confira algumas dicas para estimular a sua criatividade e, assim, impulsionar o seu bem-estar:
- Aprenda a lidar com a frustração e o fracasso para ter coragem de experimentar coisas novas;
- Busque referências em diversas fontes. Consuma livros, filmes, músicas, documentários, converse com pessoas interessantes;
- Tenha momentos de respiro para deixar sua mente associar as ideias;
- Fuja da rotina e faça coisas novas;
- Não renuncie aos momentos de lazer;
- Caminhe, isso melhora o pensamento criativo;
- Não seja tão crítico consigo mesmo, julgando-se menos você vai conseguir fazer mais.
Uma boa técnica para ter ideias para um projeto ou para solucionar um problema é o brainstorming. Para usar essa técnica, existem 7 regras:
- Se estiver usando essa técnica em grupo, não critique as ideias do outro (nem as suas);
- Tenha o maior número de ideias que você puder;
- Não fique elaborando as ideias, registre-as do jeito que vieram;
- Não descarte nenhuma ideia de imediato. Ideias doidas, engraçadas ou muito simples também contam;
- Inspire-se nas ideias que os seus companheiros de equipe trouxerem;
- Mantenha um registro de todas as ideias para não esquecer de nenhuma;
- Só comece a analisar mais profundamente as sugestões quando não conseguir pensar em absolutamente mais nenhuma.
Referências:
A importância da criatividade: uma relação entre a escola de Bauhaus e a pedagogia Waldorf
Técnicas de criatividade para estimular o pensamento matemático
Estimulando a criatividade das pessoas nas organizações