21 coisas para fazer na quarentena em 2021

Coisas para fazer na quarentena para ser mais produtivo

1-    Organize seu cantinho de estudos e trabalho

Você é do tipo que se encontra em sua "bagunça organizada”? É muito importante que você tenha um cantinho organizado para que você perca menos tempo quando precisar de alguma coisa ou quando quiser começar seu trabalho ou estudo. Parar todos os dias para converter um lugar em seu home office ou para procurar os seus materiais é muita perda de tempo.

Se não puder dispor de um lugar para isso, pelo menos deixe todos os materiais que você precisa numa caixinha para que você possa levá-la com você quando chegar a hora de iniciar os trabalhos.

2-    Teste técnicas de estudo que nunca usou antes

Já ouviu falar de Técnica Pomodoro? Ou quem sabe conhece alguém que estude com flashcards? Você aprende mais visualmente, auditivamente ou sensorialmente? Encontre novas formas de aprender e descubra o que mais funciona para você.

3-    Planeje-se

Ter uma rotina é essencial. Toda noite programe o que você vai fazer no dia seguinte. Tire um minutinho do seu domingo para anotar tudo o que você tem que fazer durante a semana. Assim você não vai ter que parar todos os dias para decidir o que vai fazer agora e vai diminuir o risco de esquecer de alguma coisa.

E não se esqueça de incluir algumas pausas para você!

Coisas para fazer na quarentena para se divertir e adquirir cultura

4-    Invista nos seus hobbies/ tenha um hobby

Muitas vezes abandonamos alguma coisa que gostamos muito de fazer quando o tempo aperta, seja por estudo ou trabalho. Evite fazer isso. Mesmo que você tenha pouco tempo por semana para tal, invista nos seus hobbies. Vai te fazer muito bem e exercitar sua criatividade.

Não tem um hobby? Não tem problema, temos uma lista enorme de sugestões. 

5-    Faça tours por museus e viagens virtuais

Viajar e visitar museus é um grande prazer para muita gente. Atualmente a situação não permite que você faça isso, mas a internet permite que você faça tours em museus e visite vários lugares virtualmente. Veja aqui. 

6-    Aprenda uma nova habilidade

Aproveite o seu tempo para aprender algo que você nunca fez antes, como fazer velas decorativas, seu próprio sabonete ou mesmo cantar e desenhar. Postamos várias coisas interessantes aqui no Especial.

7-    Assista a lives de música e eventos gratuitos

Com o cancelamento de praticamente todos os eventos presenciais, as lives estão sendo a grande febre do momento. E além de assistir lives de grandes artistas, seja no Youtube ou no Instagram, você encontra também vários eventos gratuitos. Muitos servem como amostra de um curso que pretendem vender, mas sempre dá para tirar algo sobre o assunto (e você não é obrigado a comprar depois de assistir a parte gratuita).

8-    Ensine um truque ao seu cachorro ou gato

Os pets são uma grande companhia nesta situação de isolamento e brincar com eles é uma ótima forma de desestressar. Que tal ensinar um truque ou outro a eles? A internet está cheia de dicas de adestradores profissionais para fazer seu pet sentar, dar a patinha ou mesmo andar de skate.

9-    Leia mais

Além de informar e de ser um prazer, ler pode ajudar você a refletir sobre a vida e a escrever melhor. Leia mais, participe de clubes do livro, procure uma biblioterapia. Encontre o gênero literário que for mais do seu agrado e aproveite!

Veja alguns sites que disponibilizam e-books aqui. 

Autocuidado na quarentena

10- Descanse

O poder de não fazer nada por algum tempo é realmente subestimado. Você não tem que estar focado o tempo inteiro. Invista no ócio criativo. Muitas vezes deixar a mente descansar pode ajudar a criar uma solução para um problema que você tem. Mas veja bem que eu disse algum tempo, não estou dizendo para você não fazer nada o tempo todo.

11- Invista no autoconhecimento

Ficar sozinho no período de quarentena permite a você pensar mais sobre a sua vida e crescer enquanto pessoa. Aproveite este momento para fazer terapia, por exemplo. Encontre iniciativas de atendimento gratuito e voluntário em Mapa Saúde Mental. 

12- Pratique exercícios físicos

O isolamento social não é motivo para abandonar os exercícios físicos, que fazem tão bem para o corpo e para a mente. Sabia que praticar exercícios físicos reduz a ansiedade e libera várias substâncias que contribuem para o bem-estar?

Todas as dicas de Esportes e Exercícios físicos que publicamos estão aqui. 

13- Cuide da alimentação

Esta é mais uma coisa que todos deveriam fazer sempre. Estar mais tempo em casa, no entanto, dá a você a oportunidade de fazer sua própria comida com mais frequência. Teste receitas novas!

Na categoria Receitas, damos algumas dicas de receitas para você. 

14- Medite

A meditação ajuda a combater a ansiedade e melhora a atenção. Então, não apenas vai te fazer se sentir bem como também ajudar em sua produtividade.

Já publicamos aqui algumas dicas sobre meditação, visite aqui. 

15- Durma pelo menos 8 horas ao dia

Todo mundo sabe disso, no entanto muita gente ainda não cumpre essa máxima (inclusive eu às vezes). O ideal é:

• Se desligue das redes sociais algum tempo antes da hora de dormir
• Tenha um horário certo para ir dormir e acordar todos os dias (inclusive finais de semana)
• Respeite o mínimo de horas necessário, afinal suas memórias de longo prazo vão ser formadas neste momento e de nada adianta estudar que nem louco e depois dormir pouco.

Coisas para fazer na quarentena com os amigos e a família

16- Use a tecnologia para interagir com os amigos e a família

O isolamento social significa que não podemos ter tanto contato com nossos amigos e família quanto gostaríamos, mas a tecnologia está aí para criar uma ponte entre nós.

O Teleparty, por exemplo, permite que você abra um chat com seus amigos enquanto assistem juntos a um filme na Netflix. Existem inúmeras plataformas que permitem chamadas de vídeo e trocas de mensagens com seus amigos.

Então mesmo separados vocês podem assistir a filmes juntos, fazer aquela pausa para um cafezinho em chamada de vídeo com os colegas, fazer um jantar à distância com o crush e muitas outras coisas que podem ser adaptadas para a realidade atual. Veja esse artigo da Vice para ter ideias do que fazer. 

17- Acompanhe sua universidade e suas atléticas e coletivos virtualmente

Durante a pandemia, a UFOB não deixou de existir na sua vida. Projetos como o Despertar e todas as atividades das atléticas e coletivos estão aí para não deixar você esquecer que você é parte importante nessa comunidade.

18- Troque recomendações de filmes, séries, livros e músicas com seus amigos e familiares (e realmente experimente)

Durante este período, não podemos sair aos finais de semana ou após o trabalho, então temos que aproveitar não apenas os lançamentos, mas tudo aquilo que foi lançado há muito tempo e nunca tivemos contato.

Como saber o que procurar? Com recomendações de quem conhece o seu gosto pessoal, claro. É hora de realmente experimentar todas aquelas séries, filmes, livros e músicas que lhe disseram que você ia gostar e você sempre deixou para depois.

19- Faça algo com as pessoas com quem está isolado

Se você está isolado com outras pessoas, aproveite bem quem você tem por perto. Joguem, cozinhem juntos, conversem, façam o que gostam!

Consciência social na quarentena

20- Dê preferência aos pequenos negócios

A crise no país está séria e as pequenas empresas estão em desvantagem. Muitas fecharam as portas inclusive. Ajude as que sobreviveram a continuarem abertas e se sustentarem.

21- Claro, não se esqueça de que a pandemia não acabou. Sempre que sair, use essas recomendações:

• Use máscara 
• Não use a mesma máscara o dia inteiro, troque ao longo do dia (que tal carregar uma máscara extra com você caso você vá ficar fora muito tempo?)
• Lave as mãos com frequência (não esqueça de lavar entre os dedos e lavar os pulsos) e use álcool para higienizar as mãos
• Não compartilhe máscaras

Se possível, evite sair e não participe de aglomerações.

Acompanhe o Especial de Quarentena e aproveite as nossas sugestões. Vamos seguir firmes e fortes!