Ikigai – o segredo japonês para uma boa vida

De onde vem

Ikigai é um conceito japonês que tem origem em Okinawa, conhecida como a Terra dos Imortais. Okinawa tem mais pessoas centenárias do que a média e seus idosos vivem saudáveis boa parte de sua vida.

O que é

Iki sinigifica vida e gai, valor. Não tem uma definição oficial, mas é conhecido como sua razão de ser ou viver, o motivo pelo qual você levanta da cama todos os dias, o seu propósito de vida.

O ikigai é uma união da sua paixão, missão, profissão e vocação. Pergunte-se:

1. O que você ama?
2. Em quê você é bom?
3. Do que o mundo precisa?
4. Pelo que você pode ser recompensado?

Aquilo que for a resposta das quatro perguntas juntas pode ser um dos seus ikigai.

Quais as vantagens

Ter uma vida com propósito protege você do estresse e da doença, fortalecendo seu sistema imunológico e fazendo você viver por mais tempo e de forma mais saudável.

Como encontrar seu ikigai

Não existe uma receita pronta para encontrar seus ikigai, mas temos algumas dicas:

1. Tenha mais de um ikigai;
2. Comece dos mais simples até chegar aos mais complexos objetivos de vida;
3. Considere que um ikigai é diferente de um hobby, ele não vai te dar satisfação imediata. Ele vai ser algo que te impulsiona em direção ao futuro;
4. Resgate seus sonhos de infância: quais eles eram? O que te deixava mais feliz?;
5. Observe o que te dá prazer hoje;
6. Se você não souber o que você quer, comece pelo que você não quer;
7. Comece com a parte do tempo que você tem disponível, não se preocupe em encontrar imediatamente um ikigai que você pratique o dia inteiro;
8. Dinheiro não é a única recompensa do seu ikigai, nem sempre o que paga mais é o que te faz mais feliz;
9. Tenha consciência de que pode não ser um processo tão fácil. Alguns crescem com um ikigai, outros descobrem com 50 anos, por exemplo.

Se tem alguma dica ou correção sobre Ikigai, mande para a gente.

Referências

Ikigai: The secret to a purposeful life | Emily Bidle | TEDxYouth@ASIJ – TEDx Talks 

Finding your IKIGAI: the need for a new economic model | Eddy Van Hemelrijck | TEDxAntwerp – TEDx Talks 

How to Ikigai | Tim Tamashiro | TEDxYYC – TEDx Talks 

Don’t wait, find your Ikigai | TEDxSIESCASC – TEDx Talks 

O que é o ‘ikigai’, o segredo japonês para uma vida longa, feliz e saudável, da BBC News