Dicas para a quarentena de Franciele

Confira essas dicas que Franciele, lotada na PROGEP, enviou e mande as suas para quarentena@ufob.edu.br.

1. Aproveite melhor a internet e faça vídeo chamadas com seus familiares que estão longe, com seus amigos que estão em isolamento ou distanciamento social e mate a saudade;
2. Tire, pelo menos, 30 minutos diariamente para fazer alguma coisa que você gosta: um filme para relaxar, uma leitura edificante, pintar, desenhar, a escrita terapêutica ou o que você preferir;
3. Inclua seus filhos nas tarefas simples (de acordo com a idade) como: dobrar a colcha da cama, estender uma roupa , colocar a roupa na máquina de lavar, lavar potes de plástico , experimentem receitas novas, façam bolos juntos, biscoitos , receitas simples! Eles adoram participar e, além disso, ajuda no desenvolvimento de várias habilidades.
4. Sabia que o seu inconsciente não distingue a realidade da ficção? Por isso, é importante que em seus momentos de descanso e lazer você escolha programações de TV (séries e filmes), leituras, atividades, companhias e conversas que lhe provoquem boas sensações. Isso contribuirá para o seu bem estar.
5. E, por último, mas não menos importante, lembre-se: a pandemia não terminou! Mantenha-se firme e forte no propósito de se cuidar. Use a máscara, higienize as mãos, saia somente quando necessário e siga todos os protocolos de biossegurança.