Conhece-te a ti mesmo
Sabemos que apesar de necessário neste momento, o isolamento social é muito difícil. Uma das formas de se manter bem durante esse período é usar as suas forças de caráter. Sabe o que é isso?
Força de caráter é um conceito da Psicologia Positiva. Eles concluíram de suas pesquisas que existem 6 virtudes: coragem, humanidade, justiça, sabedoria, temperança e transcendência. Essas 6 virtudes são representadas por 24 forças de caráter que temos em maior ou menor grau.
Você pode fazer o VIA Survey Character Strengths e descobrir quais são as 5 forças de caráter que mais se destacam em você. Veja na imagem abaixo como traduzir a página do teste para português, para que você possa fazer.
Usar essas forças de caráter protege você do estresse e contribui para a sua felicidade.
Então, como você pode fazer para impulsionar sua felicidade usando suas forças de caráter? Tome pequenas atitudes que as utilizem durante a sua semana e sinta a diferença.
Recomendamos muito que você visite as nossas fontes.
O curso de Yale aborda várias coisas que vão te ajudar a ser mais feliz e, apesar de ser em inglês, legendas em português estão disponíveis e os textos em inglês são poucos. Entretanto, você só recebe certificado se pagar e fizer as avaliações (nós não pagamos e não pegamos certificado, mas vale a pena).
O livro que utilizamos está disponível no Repositório Institucional da UFSC e indica outros livros e filmes para cada assunto que aborda.
Fontes:
Curso A Ciência do Bem-Estar, de Yale