Como ajudar alguém que está sofrendo

Muitas vezes percebemos que alguém que amamos está sofrendo e não sabemos como ajudar. Aqui vão algumas dicas do que você pode fazer:

• Se vai escutar essa pessoa, pare para fazer isso com tempo. Sem pressa nem fazendo outras coisas. Dedique um pouco de tempo a ela;
• Escute de verdade, não fique interrompendo;
• Escute sem julgamentos;
• Reconheça e valide o sofrimento dela, sem prescrições do que ela deveria fazer a não ser que ela lhe peça um conselho;
• Pergunte como você pode ajudar. Às vezes achamos que aquela pessoa precisa de algo e na verdade isso é o que nós precisaríamos. As pessoas são diferentes;
• Sente-se perto dela, sem desrespeitar seu espaço pessoal;
• Se o relacionamento de vocês permitir, abrace-a com vontade;
• Não tenha medo do silêncio durante a conversa, às vezes ele é necessário;
• Transmita serenidade com sua postura, expressão facial e gestos;
• Demonstre real interesse pelo que ela está dizendo;
• Use o nome dela ao falar;
• Use a mesma linguagem que ela (não use uma linguagem muito formal com alguém que está sendo informal, por exemplo);
• E nunca esqueça que, se necessário, incentivar a procurar um profissional especializado é sempre o ideal. Ajude-a a encontrar um bom profissional e quem sabe acompanhe-a para dar apoio emocional num primeiro momento;
• Finalmente, jamais se sinta responsável. Ajude e não se afaste da pessoa, mas não tome o peso para si ou você vai sofrer também.

Lembrando que, se você estiver sofrendo ou conhecer algum colega que esteja, o Serviço de Psicologia está disponível mesmo durante a quarentena. Entre em contato com o serviço do seu campus e abra seu coração.

Referências

De que maneira posso ajudar alguém que está sofrendo 

7 dicas para confortar alguém que precisa de apoio emocional