Como falar em público

Falar em público faz parte da vida acadêmica e profissional e é absolutamente normal ficar ansioso. Coração acelerado, frio na barriga, palmas das mãos suadas. Você não é o único a sentir isso.

Como enfrentar o medo de palco então? Foque no que você pode controlar e adapte-se a ele. Aqui vão algumas dicas.

Criação da apresentação

Primeiramente, ao preparar a apresentação, analise quem solicitou que você falasse e por qual motivo. Quem é a plateia? O que sua plateia sabe sobre o assunto? E o que ela deve saber depois da sua apresentação?

Com isso, construa sua fala ao redor de uma grande ideia principal, usando pontos familiares à sua plateia. Para que o público preste atenção, faça com que sua mensagem seja importante para ela e com que ela queira compartilhá-la com os outros.

Foque na introdução. Ao longo da apresentação provavelmente seus níveis de ansiedade vão diminuir, então capriche na abertura. É interessante começar com uma história, uma piada ou pedindo que as pessoas façam alguma coisa.

Deixe sua mensagem principal clara para o seu público e ligue seus principais conceitos a exemplos memoráveis.

Conclua resumindo os pontos-chave de sua fala, retomando o que disse no começo, pedindo que as pessoas façam algo ou contando uma história relacionada à sua mensagem.

Estude bastante e pratique para dominar o assunto, ou seja, comece a preparar com antecedência. Você se sentirá muito mais seguro dessa forma.

Antes da apresentação

• Pratique suas falas em grupos pequenos;
• Identifique seus tics de linguagem (aquelas palavras que repetimos inúmeras vezes durante o discurso, como então, hum, tipo...) e, para eliminá-los, prepare de antemão sinônimos e pausas para substituí-los;
• Faça um exercício de relaxamento: coloque os braços para cima e respire profundamente;
• Chegue cedo;
• Ande pelo local da apresentação para se acostumar com ele;
• Converse com alguns membros da plateia.

Durante a apresentação

• Respire fundo e exale pelo nariz para se manter calmo;
• Deixe os braços soltos e não os coloque nas suas costas;
• Não fique andando de um lado para o outro, mas é interessante andar durante as transições de ideias;
• Silêncios são bons, não tenha pressa em preencher todos eles;
• Controle a velocidade e o tom da sua voz;
• Sorria, assim sua fala vai ser vista de forma mais acolhedora;
• Se errar, siga em frente. Erros acontecem, e a plateia perdoa;
• Se te perguntarem algo que você não sabe, não invente lorotas. Confesse, você não tem que saber tudo.

Referências

Como falar em público – Google Ateliê Digital 

A ciência do medo de palco (e como superá-lo) – Michael Cho – TED-Ed 

TED’s secret to great public speaking | Chris Anderson – TED 

Conheça (e aplique) 12 técnicas para se apresentar bem em público – Na Prática